〈材料〉
鶏手羽先・・・・6〜7個
トマト・・・・1個       
キャベツ・・・・1/4個
(ブロッコリーやシメジもお好みで)
溶けるチーズ・・・・大さじ2〜3杯
にんにく・・・・少々
コンソメ・酒・塩・砂糖・コショー


〈作り方〉

鶏手羽先をフライパンで皮の方から焼く。鍋に水をカップに6〜7杯沸騰させ鶏肉をそこに移す。にんにく・酒を入れて強火で5分煮てアクと油をすくう。

キャベツ・トマト等野菜を入れて20分ぐらい煮る。柔らかくなったら ブイヨン・砂糖・コショー・塩で味を好みのものにして 最後に溶けるチーズを入れ溶けたら器に盛る。あればパセリなど飾って出来上がり。

リコピン・アリシン・コラーゲンが摂れますよ。

 

 
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